太陽運動

有個學妹因為課業及家中發生一些事,使得她感到非常煩悶,於是我就請她試著做太陽運動,先找一個妳覺得可以放鬆的地方,兩腳與肩同寬站立地上,深呼四次,把眼睛閉起來,兩隻手臂向前伸展,手掌向上,想像兩個手掌捧著兩個光明溫暖的小太陽,再把兩手掌向上至和臉部水平位置,想像兩個小太陽照著妳的臉,好好感受太陽照在臉上的溫暖,就像在做日光浴一樣,慢慢移動兩手使兩個小太陽能溫暖整個臉頰和頭頂,清除所有髒汙,使五官及頭清淨光亮,再移動兩手讓小太陽可以照著頸和胸膛,並清除所有髒物,使胸膛,內臟和各細胞皆清淨光高,再讓小太陽滲入到每個細胞,每一個細胞都受到陽光的照耀而活潑,清淨,光亮起來,再移動手至整個身體.我問學妹做完有什麼感覺,她說她忘了很多不愉快的事(因為壓力大時,電網都被不愉快的事所佔據),且享受好久沒有過的心平氣和,全身像有一股暖流到處流動,感覺好舒服,似乎很多事沒有那麼糟,等壓力放鬆,相信每件事都可以處理的很好的.